Prevención y Mantenimiento · Salamanca

Prevención de lesiones en Salamanca para seguir entrenando sin interrupciones

Screening biomecánico, control técnico de tus levantamientos y sesiones periódicas de mantenimiento. El objetivo no es tratarte cuando ya te has lesionado, sino evitar que llegues a ese punto.

El servicio

Prevención y mantenimiento para deportistas de fuerza en Salamanca

La mayoría de las lesiones que vemos en consulta no aparecen de la nada: son el resultado de meses de compensaciones, técnica mejorable o falta de movilidad que nadie había revisado a tiempo. El servicio de prevención y mantenimiento de Peix del Río Fisioterapia está diseñado para detectar esos puntos débiles antes de que se conviertan en una baja de varias semanas.

Está pensado sobre todo para quien entrena de forma habitual con cargas —powerlifting, culturismo, halterofilia, CrossFit— y quiere seguir progresando sin que una tendinopatía o una sobrecarga le obligue a parar. No hace falta tener una lesión activa para pedir cita: de hecho, cuanto antes se revise, menos probable es que la necesites.

Screening Biomecánico

Valoración de movilidad articular, control motor y detección de asimetrías o compensaciones antes de que generen dolor.

Control Técnico de Levantamientos

Análisis de la ejecución en sentadilla, press de banca, peso muerto, dominadas y movimientos olímpicos para corregir patrones de riesgo.

Sesiones de Mantenimiento

Trabajo manual periódico sobre la musculatura más exigida por tu deporte, ajustado a tu volumen e intensidad de entrenamiento.

Plan de Prevención Personalizado

Ejercicios correctivos y pautas de movilidad para incorporar en tu propio entrenamiento, sin que dependa solo de las sesiones en clínica.

Proceso

Cómo funciona el servicio de prevención en nuestra clínica

Un abordaje directo, pensado para encajar con tu rutina de entrenamiento habitual.

1
Valoración inicial y screening biomecánico

Revisamos tu historial de entrenamiento y de lesiones previas, y evaluamos movilidad, fuerza y control motor en los patrones de movimiento que más utilizas.

2
Análisis técnico de tus levantamientos principales

Observamos la ejecución de tus movimientos base y detectamos los ajustes técnicos que reducen el riesgo de lesión sin sacrificar rendimiento.

3
Plan de prevención y frecuencia de mantenimiento

Te proponemos una pauta de ejercicios correctivos y una frecuencia orientativa de sesiones de mantenimiento según tu volumen de entrenamiento.

4
Revisión periódica y ajustes

En cada sesión de mantenimiento revisamos cómo evoluciona tu cuerpo con el entrenamiento y ajustamos el plan si cambian tus cargas u objetivos.

Preguntas frecuentes

Dudas sobre prevención y mantenimiento en Salamanca

¿En qué consiste el screening biomecánico?
Es una valoración de movilidad articular, control motor y ejecución técnica de los patrones de movimiento que más utilizas en tu entrenamiento (sentadilla, press de banca, peso muerto, dominadas, etc.). Detectamos compensaciones o limitaciones antes de que se conviertan en una lesión.
¿Necesito tener una lesión para pedir una sesión de mantenimiento?
No. El servicio de mantenimiento está pensado precisamente para quien entrena de forma habitual y quiere seguir haciéndolo sin lesionarse: revisión periódica, trabajo manual sobre la musculatura sobrecargada y ajustes en la técnica antes de que aparezca el dolor.
¿Cada cuánto tiempo se recomienda una sesión de mantenimiento?
Depende del volumen e intensidad de entrenamiento y de tu historial de lesiones. En la valoración inicial te recomendamos una frecuencia orientativa (habitualmente entre cada 3 y 6 semanas) que ajustamos según tu evolución.
¿Trabajáis con deportistas de CrossFit, powerlifting y culturismo?
Sí, es nuestro perfil de paciente más habitual. Entrenamos con cargas nosotros mismos, así que el análisis técnico de sentadilla, press de banca, peso muerto y movimientos olímpicos se hace con conocimiento real de la exigencia de cada gesto.

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